Kaip elgtis karštomis dienomis

Atvira Klaipėda 2024-06-05

Karštis – terminė aplinka, kuri stipriai veikia žmogaus komfortą ir savijautą. Retai pasikartojanti itin aukšta temperatūra gali sutrikdyti sveikatą ar net tapti mirties priežastimi. Karštis ypač pavojingas vyresnio amžiaus asmenims, kūdikiams, mažiems vaikams, nėščioms moterims, ligoniams, žmonėms, dirbantiems sunkų fizinį darbą bei sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, skelbia Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba.

Jos tinklapyje rašoma, jog karštis laikomas pavojingu meteorologiniu reiškiniu, kai 1-2 paras aukščiausia oro temperatūra yra ≥ 30 ºC. Jei tokia aukšta temperatūra išsilaiko 3 paras ir ilgiau, tai stichinis meteorologinis reiškinys – kaitra.

Jauni, aktyvūs žmonės dažniausiai perkaista arba nukenčia nuo šilumos smūgio, pagyvenę – nuo perkaitimo neretai miršta. Per karščius žmogus netenka daug skysčių, todėl tirštėja kraujas, kinta jo krešumas, o tai iššaukia rimtų sveikatos sutrikimų.

Žmonės skirtingai toleruoja karštį, todėl tiksliai pasakyti, kokia temperatūra yra pavojinga konkrečiam asmeniui, negalima. Svarbu įsiklausyti į savo organizmo poreikius ir laikytis rekomendacijų, kurios padės geriau jaustis, išlikti darbingiems karštą dieną bei išvengti rimtesnių problemų.

Dėl greitesnio išsausėjimo karščio bangos metu, sparčiai didėja miškų gaisringumo rizika. Aukšta temperatūra gali sukelti nepatogumų ir keliaujantiems: deformuojasi kelio danga, išplaukus bitumui atsiranda slidžių kelio ruožų ir transporto priemonės praranda stabilumą. Tvyrant karščiui, deformuojasi geležiniai bėgiai, todėl turi būti mažinamas traukinių greitis.

Kaip elgtis/pasiruošti?

• ribokite fizinį aktyvumą ir buvimo karštyje trukmę, stenkitės būti pavėsyje, ypač kai saulė kaitriausia – nuo 11 iki 16 val.;
• lauko darbus atlikite kai oras būna vėsesnis – anksti ryte arba vakare;
• būdami lauke dėvėkite lengvus, šviesių spalvų drabužius iš orui laidžių medžiagų, nepamirškite galvos apdangalų;
• vartokite daug skysčių (ypač drungno vandens). Juos gerkite mažais kiekiais ir dažnai;
• esant galimybei periodiškai atsivėsinkite, apsišlakstykite vandeniu;
• nepalikite vaikų ir gyvūnų vienų automobilyje su uždarytais langais;
• pasirūpinkite vyresnio amžiaus žmonėmis;
• užtikrinkite lauke esančių gyvūnų galimybę rasti pavėsį, dažniau juos girdykite;
• keliaudami atkreipkite dėmesį į kelio dangos būklę ir, jei reikia, ribokite greitį;
• būdami gamtoje laužus kurkite tik tam skirtose laužavietėse, nepalikite degių ar kitų gaisrą sukeliančių atliekų, stiklo duženų;
• venkite alkoholio, kavos, energinių ir saldintų gėrimų – jie skatina didesnį skysčių išsiskyrimą, kartu ir reikalingų mikroelementų netekimą;
• kol karšta atsisakykite skrudinto ar riebaus maisto, valgykite sriubas, salotas, šviežias daržoves ir vaisius;
• vartokite daugiau kalio ir magnio turinčio maisto: riešutų, lašišos, lapinių daržovių;
• jei sukarščiavote, būtinai kreipkitės į medikus.

INFORMACIJA

Ketvirtadienio naktį daug kur trumpai palis. Vietomis galima perkūnija. Vėjas vakarinių krypčių, 4–9 m/s. Temperatūra 10–15 laipsnių šilumos. Dieną kai kur, daugiausia rytiniuose rajonuose, trumpas lietus. Vėjas vakarinių krypčių, 7–12 m/s. Temperatūra 18–23 laipsniai šilumos.

Penktadienio naktį vietomis, dieną daug kur trumpas lietus. Vėjas besikeičiančios krypties, 5–10 m/s. Temperatūra naktį 6–11, vietomis 12–14, dieną 17–22 laipsniai šilumos.

Šeštadienio naktį vietomis, dieną daug kur trumpi lietūs, kai kur perkūnija. Vėjas naktį silpnas, dieną pietų, pietvakarių, 5–10 m/s. Temperatūra naktį 7–12, pajūryje iki 14, dieną 17–22 laipsniai šilumos.

Komentarai:

Pranešti apie klaidą

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

Jūsų el.paštas *

Klaidingas tekstas

Komentaras apie klaidą

Siųsti