Pirmasis visiškai atviras naujienų portalas
Pirmasis visiškai atviras naujienų portalas
 | 2022-12-05 |
Вместе с первыми хлопьями снега и холодным ветром в нашу жизнь врывается традиционный сезон простуд. Мы стараемся одеваться теплее, но к сожалению, проникновение вирусов в организм практически неизбежны в том случае, если мы уделяем внимание только своему гардеробу.
По официальным данным департамента здравоохранения города Клайпеда за последнюю неделю зарегистрировано 2012 случаев заболевания ОРВИ и гриппа. Официально зарегистрированных больных COVID-19 порядка 175 человек. О том, как себя уберечь от сезонных заболеваний и что делать в том случае, если уже «поздно пить Боржоми», поговорили с семейным врачом клиники VNT Medicinos Centras Галиной Масловой.
«Начните сбалансировано питаться, бывать на свежем воздухе и чаще проветривать помещение, пейте больше воды и меньше пичкайте себя синтетическими витаминами», – говорит врач Галина Маслова.
Число заболевших, как и каждый год волнообразно, нельзя сказать, что их больше, чем в прошлом. Но иммунитет, действительно, у людей становится слабее, отчего организм – более восприимчив к вирусам. Основные факторы это стресс и плохое питание.
Хотите быть здоровыми? Правильно питайтесь. Нет никаких секретов. Какую картину мы видим чаще всего: утром недоспали, прибежали на работу уже в стрессе – сразу запили чашкой кофе. Хорошо, если полноценно успели пообедать. А уже после работы набиваем корзины полуфабрикатами, газировкой, сосисками, копченостями.
Знаете, сейчас можно говорить об обострении не гриппозного-вирусном, а заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Это еще одна большая эпидемия в это время года. А все почему? Начался сезон бурного употребления консерваций! Вынимаем то, что успели приготовить за лето.
Никто не говорит, что нужно бежать и закупать ящиками ананасы и бананы. Наш организм очень мудро устроен и у нас всегда есть сезонные овощи и фрукты на прилавках. Не нужно есть батат, достаточно купить и отварить обычный картофель. Но ежедневно на вашем столе должны присутствовать фрукты и овощи хотя бы в минимальном количестве. И, конечно, вода. О каком здоровом организме мы можем говорить, если практически никто не пьет воду. Выпили чашку кофе? Запейте это водой, восполните этот недостаток.
Да, нам проще съесть горсть витаминов или выпить протеиновый коктейль, чем кусок мяса или рыбы. У меня двое детей и я никогда не покупаю им витамины. Лучше дать ребенку киви, погрызть морковь, почистить апельсин. Поверьте, если ваш ребенок полноценно питается и хотя бы пол часа в день проводит на свежем воздухе, вам совершенно не обязательно тратить деньги на витамины. Чаще всего это делается только для успокоения мамы. Порой пичкая себя витаминами, не сделав предварительно анализов, мы перегружаем наш организм, вследствие чего в дальнейшем боремся с аллергией.
Если мы говорим конкретно про грипп, то я вижу очень много положительных отзывов от тех, кто прививается. Мои коллеги прививаются и я и в том числе. Мы находимся на передовой, в зоне риска. Детям я бы не делала прививку от гриппа. Хочешь или не хочешь, дети все равно будут болеть, у них есть свой план, по которому они идут. Я бы советовала делать тем, кто работает в большом скоплении людей, как например, супермаркеты. Где плохая вентиляция и постоянный поток людей.
Обычно прививку нужно делать до наступления эпидемии, а не во время. Сейчас они не так актуальны, так как мы уже на пике сезонной эпидемии. Было бы хорошо позаботиться об этом летом или в январе – феврале перед весенним периодом.
В среднем прививки хватает на год и не совсем обязательно делать ее перед каждым сезоном. Конечно, если вести здоровый образ жизни. Правильно питаться, быть на свежем воздухе и всякий раз после улицы мыть руки обычным мылом. Не дезинфекторами! Они сильно разъедают руки, ткань быстро повреждается, вследствие чего она становится наиболее уязвима к вирусам.
Для здорового человека они вообще не нужны. Они необходимы для больного, который вышел в супермаркет или аптеку и заботится об окружающих, чтобы никого не заразить. Есть часто болеющие люди — на вас чихни и вы заболеете. Вот они могут себя защищать, надевая маску не на долго в месте большого скопления людей – транспорт, супермаркет. Но только на это короткое время. Носить маску на улице нет никакого смысла. Особенно глупо это делать, гуляя по побережью, приехав получить дозу свежего воздуха. Долгое ношение маски приводит к гипоксии, к сердечно-сосудистым проблемам.
При постоянном ношении маски ваши легкие работают в половину своей силы. У таких людей позже появляется свист и хрип в легких. Когда ко мне приходят пациенты в масках, я всегда прошу ее снять. Только когда человек нормально говорит, дышит полным объемом легких, я могу его нормально обследовать.
Редко, кто обращается к специалисту в первый день, и это на самом деле, не всегда возможно. Как правило, мы идем в аптеку и покупаем морскую воду, сосудосуживающее и что-то от боли в горле. Почему-то особенно популярно сразу пить ACC, при том, что кашля вообще нет и в помине.
Если вы болеете 3 дня без температуры, симптоматическое лечение вам может помочь. Если вы болеете 5 дней и все эти дни с температурой, тогда не стоит заниматься самолечением и обратиться к специалисту. Высокой считается температура 38 и выше. Когда все началось с кашля, он назойливый и непродуктивный, сложно дышать, тогда стоит сразу обратиться к врачу и мы стараемся принять пациента на осмотр в тот же день.
Если это ребенок до 3 лет, то необходимо сразу же обратиться к семейному врачу, потому что организм еще слишком хрупкий. Дети 4-5 лет уже умеют откашлять и выдувать нос, с такими детьми можно попробовать в первый день облегчить состояние, конечно, если это не высокая температура за 39. При высокой температуре у ребенка лучше незамедлительно вызвать скорую помощь.
Начинаем пить препараты для отхаркивания – муколитики при первых появлениях кашля. Многие тут же принимают антибиотики, не задумываясь, что может это просто вирусная, а не бактериальная инфекция. Конечно, на фоне антибиотика может стать легче. Но если это вирусное заболевание, то антибиотики не помогут.
Забываем и о необходимости постоянно проветривать помещение. Мы же закутываемся, закрываем все окна, на улицу не выходим, перестаем мыться. Если температура не выше 38-38,5 можно принимать душ, можно и нужно выходить на улицу. А что мы делаем? Умираем с температурой 37,1. Мамы сразу бегут в аптеку и покупают всевозможные сиропы от кашля даже не задумываясь о том, что это может только усугубить ситуацию и чаще всего ребенку хватает всего лишь начать обильно пить теплую воду.
Я всегда напоминаю: давайте детям дуть шарики, дуть в трубочку – это тренировка легких. Особенно это очень полезно для детей, которые подвержены частым кашлям. И помните, если ребенок кашляет – ему нужно больше двигаться, больше прыгать, больше смеяться. Только в состоянии активного движения ему будет легче избавиться и откашлять эту мокроту.
Все упирается в питание. Начните сбалансировано питаться, бывать на свежем воздухе и чаще проветривать помещение, пейте больше воды и меньше пичкайте себя синтетическими витаминами. Если мы говорим о детях – режим сна также очень важен.
Наш климат, конечно, достаточно влажный и капризный. Я сама приехала из Украины полгода назад, но моя семья, мои дети очень быстро адаптировались к погодным условиям. Под рукой море, Куршская коса – все возможности для полноценного здорового образа жизни! Истина очень простая, но мы всегда любим все усложнять.
Parašykite komentarą